また、うつになりました④

「うつ」になり、音が気になり「川のせせらぎ」にその症状が緩和されました。そうするとあんなに耳障りだった音楽が心地よく感じます。逆に、音楽に飢えていたかのように、ＹｏｕＴＵＢＥで音楽を聴きまくりました。

先日のブログで紹介した星野源さんにはまりました。３枚すべてのアルバムをＴＳＵＴＡＹＡで借りて、ゆっくりと聴いています。

そして、運動。かるくジョギングしてみました。ジョギングは、体の筋肉の７０％以上を使う全身運動だそうです。ヨガで、血の巡りはよくなりましたが、やはり使う筋肉は偏りがでるようで、ジョギングが総仕上げのような感覚で気持ちよかったです。

ついでに、日帰り温泉にいってきました。その夜は、おいしくお酒が飲めて、ゆっくりと寝ることができました。

人間的な生活を取り戻せたようです。ただ、わたしは「躁鬱（そううつ）」のようです。躁が続くと寝なくても平気（眠れなくなる）ので、あまりテンションがあがらないように、コントロールしなければと思っています。

ゆったりとした平穏な日々を過ごしていきたいと思います。