また、うつになりました②

「うつ」状態になるにつれて、部屋が散らかり始めました。服を畳んだりする気力が出ないんです。あっという間に、部屋は荒れ放題です。

以前、「うつ」の状態になったとき、断捨離によって改善されたときがあったので、またやってみようと思ったんですが、気力が出ないんです。

というか、片づけられない！片づけようとすると、どうしたらいいか分からないパニック状態です。

そこで、一呼吸置いて冷静に。カラーボックスの棚の一段に入っている本などを全て出してみました。そして、必要な本だけをまた棚に収める。出来ました(笑)

気持ちが落ち着いてきます。そして、もう一段！出来ました(笑)夜中まで、夢中で片付けけました。何かが出来た自分にうれしくなります。

こころに種火のようなものが付きました。

そして、インターネットで「うつ」の状態の人は脳に血液が巡っていないという情報がありました。特に、前頭葉にほとんど血液が巡っていない場合があるそうです。

そんなときは、頭をゆっくり右に２０回左に２０回、回すと脳への血流がよくなるとありました。やってみると、首の筋がガチガチになっていました。そして、頭に血が巡っていく感覚があり気持ちいい。結果、頭の中もすっきりしました。

そして、以前習ったときがあるヨガを２０分ほどやってみました。首の筋と同様に体の色んな部分がガチガチで、やはり血液が巡っていなかったようです。さらに、体からも頭に血が巡ったのか覚醒したような気分になりました。

そして、翌日は休みだったので、Takahashiyoshitsunaさんのコメントで勧められたとおり、自然のパワーをもらいに行きました。そこで、ちょっと不思議なことが起きました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜続く＞