2015-09-09から1日間の記事一覧

ダイエットについて

最近ダイエットを始めました。昼ごはんを少な目にして、後は、基本運動です。自転車・ジョギング・踏み台昇降(笑)なんでもありで、1日の運動での消費カロリーを３００～７００ｋｃａｌにしてます。１７４ｃｍで現在７１ｋｇです。マイナス５ｋｇを目指して…